[...] walk? Bo co z tego, że dostaniesz, a później będziesz się mścił? Oczwiście, "mocny" sparring jest bardzo wartościowy, ale co to da "młodzikowi", który pierwszy raz w życiu walczy i co on z tej walki wyniesie? Nie każdy ma instynkt zabujcy. W niektórych trzeba go obudzić. Gdybym ja na pierwszym treningu, albo nawet [...]
"Witam. Jestem pierwszy raz na takim forum" siemka ziomek "proszę o wyrozumiałość, no więc tak, nie dawno zacząłem ćwiczyć (tydzień temu) Byłem już dwa razy na siłowni, na ok 3h" dłudo nie znaczy dobrze dobry intensywny trening trwa 45-60 minut max 1,5 godziny..... "Chciałbym ćwiczyć na masę i być mocno przy sobie, bo [...]
myslisz ze to za mocne srodki na 1 cykl? nie chcialem brac mety na pierwszy raz, ma zbyt wiele skutkow ubocznych. poza tym w moim wieku chcialem oszczedzic watrobe :)
I na pierwszy raz , jedna butelka to mimo wszystko może być za dużo bo to 240mg kofy na raz dla ludzi którzy nie piją regularnie kilku kaw dziennie może wyrwać z butów.
A już myślałem że pierwszy raz w życiu zrobie masę i d..a jestem chyba skazany być wiecznie chudy :(Najpierw zmień nawyki żywieniowe :-) Masę robi się w kuchni - trening jest ciężkim dodatkiem.
A już myślałem że pierwszy raz w życiu zrobie masę i d..a jestem chyba skazany być wiecznie chudy :(Najpierw zmień nawyki żywieniowe :-) Masę robi się w kuchni - trening jest ciężkim dodatkiem. Janek wiadoma rzecz to byla moja ironia z tytulu tematu
owszem pierwszy raz widze.. aczkolwiek myslalem niejako - o kupnym takim w normalnym sklepie....w calej polsce ta primavika jest do dostania w 'Piotrze i Pawle' - to ogolnopolska (w miare) siec...
[...] są dobre, a barki i klatka bardzo słabe (popracuję nad nimi) to zastanawia mnie technika w ćwiczeniu mięśni pleców na wyciągu siedząc. Intruktor z siłowni mówił kiedy byłem pierwszy raz, że usiąść dalej, łokcie ściągamy do tyłu, pracować łopatkami, a nie rękami i tak się staram. Natomiast jeśli chodzi o wyciąg dolny i ściąganie do obojczyka / [...]
[...] mocno dałem, dzisiaj zrobiłem sobie to samo, ale 3 obwody, z racji tego, że wczoraj zrobiłem sobie maksymmalnie szybko, a nigdy nie robiłem dwóch dni pod rząd, także dzisiaj pierwszy raz, jeszcze niby mógłbym, zrobić jeden obwód, ale czuję jednak ze mięśnie są zmęczone. Przd treningiem znowu zjadłem 2 kawałki pizy samoróbki, w czasie treningu [...]
[...] supinacją - 10x12kg , 10x12kg , 10x12kg , 10x12kg Bardzo udany trening , w wyciskaniu na barki rewelacja , dobrze czułem mięsień mimo dużego ciężaru , a robiłem to ćwiczenie pierwszy raz od paru tygodni. Reszta barków też dobrze, świetna pompa no i dobre czucie mięśnia. Wszystkie serie z lekkim zapasem. Biceps też dobrze , pełny zakres ruchu i [...]
[...] seria , siadam prawie tyłkiem do podłogi co bardzo ogranicza mi ciężar , do tego trzymam nogi nie szerszej niż barki , ale czucie mięśni rewelacyjne, Siady przednie robiłem pierwszy raz , jestem zadowolony , technika ok , tylko przy 60kg sztanga zaczeła mi jeździć po ramionach i musiałem puścić RDL bez problemu. Mam tylko problem że ćwicze [...]
[...] 4x max CC+20kg X max - w każdej seri po ok 30powt aero 15min W przysiadach siadałem na prawde nisko ale kosztem ciężaru, sównica na max ciężarach + to że robiłem ją pierwszy raz zniszczyła mnie strasznie, uginanie i prostowanie dało już chyba maksymlanie mozliwa pompe przez co w MC na prostych musiałem zluzować.Trening super bez [...]
[...] na palce siedząc 4x max CC+20kg X max - w każdej seri po ok 30powt aero 15min W przysiadach siadałem niżej ale kosztem ciężaru, sównica na max ciężarach + to że robiłem ją pierwszy raz zniszczyła mnie strasznie, uginanie i prostowanie dało już chyba maksymlanie mozliwa pompe przez co w MC na prostych musiałem zluzować.Trening super bez [...]
[...] na palce siedząc 4x max CC+20kg X max - w każdej seri po ok 30powt aero 15min W przysiadach siadałem niżej ale kosztem ciężaru, sównica na max ciężarach + to że robiłem ją pierwszy raz zniszczyła mnie strasznie, uginanie i prostowanie dało już chyba maksymlanie mozliwa pompe przez co w MC na prostych musiałem zluzować.Trening super bez [...]
[...] 12x22 16x14 20x11 - klatka swietnie spompowana , jest to moje ulubione cwiczenie ktore tez najlepiej czuje. Wyciskanie sztangą na skosie ujemnym RAMPA 8 40/50/55/60/65 pierwszy raz robilem to cwiczenie , na poczatku nie moglem zlapac ruchu ale potem zaczelo jakos wchodzic Dualset: Rozpiętki leżąc na ławie poziomej + butterfly 10+10 x5 [...]
hmm... moze masz i racje,chociaz opinie o epi sa dobre jesli chodzi o minimalne przyrosty masy i wieksze sily plus dobre ubicie. i na pierwszy raz nie zarzuce jakiejs kosy jak m-drol, a poza tym oslonki watrobowe nie maja chyba wiekszego wplywu na dzialanie ph
TEST RYWALIZACJA ATLETA natalijka Dzień 31.08.2016r tydzień 11 DNT – środa Pierwszy raz od dawna wyszłam z pracy normalnie o 16. JUż nawet nie wiem jak to jest kończyć po 8h :) good W misce beztreningowa bieda :P (wegli brak, bo po masie trzeba się troche wyrzeźbić) beztreningowy dzień, ale pobiegane interwały musiałam odpocząć I od tego [...]
Jak ja pierwszy raz zajechałem po identycznej kontuzji jak ty na pogotowie, lekarz sciagnał mi 250 ml z kolana(szklane!), następnego dnia kazał przyjechać,oczywiście za noc kolano spuchło jak bania, następnego dnia kolejne 200 ml i co kazał: Oszczędzać nogę i przyjść za miesiąc !!!! Rozumiecie jaki baran... szkoda słów Jak w każdej branży- [...]
SPARRINGI i "NOWA KREW"
